料理初心者男性のための簡単健康料理

健康寿命


  • 健康料理

健康寿命を延ばすために健康な食事をしよう!

今日はちょっと真面目なお話します。

健康寿命という言葉が注目されていますね。

「健康上の問題で、日常生活が制限されることなく生活できる期間」らしいです。

確かに、病気することなく、生き生きと生活したいものです。

現在の日本人の健康寿命は、男性が71歳、女性が74歳とされています。

一方平均寿命は男性が80歳、女性が86歳だから、男性が9年、女性が12年、体の不調があったりして、誰かのサポートを受けなくてはいけないことになります。

でもなんだか周りを見渡すと、結構そのあたり元気なおじいさんやおばあさんが多いような気がします。

よく調べてみるとこの数字は、国民生活基礎調査のアンケートで、「自分が健康であると自覚している期間の平均」「日常生活に制限のない期間の平均」を出していて、イメージにある介護される、されないということではないようです。

そう言えば昔と比べて体調がよくないなー、と思っている人、これって皆じゃないと思ったりしますが、その人は健康でない方にカウントされているのです。

健康寿命がイメージと違って伝わっていると思います。そうならば要介護を受けているか、どうかということで見るのが自然なのではないでしょうか?

調べてみると、65歳以上の平均余命が男性で18.9歳、女性で24年で、そのうち自立して生活できる期間は男性で17.2年、自立していない期間が1.6年、女性で自立生活機関が20.5年、自立していない期間が3.4年なので、一般的に捉えられている「健康寿命」は男性で82.2歳、女性で85.5歳になる。

そこで、本当にこれから考えなくてはいけないのは、これだけの期間、体と心が両方、生き生きして生きていくことを考えなくてはいけないのではないでしょうか?

それにはまず、健康は身体作りが必須です!!!!!

そのためにはまず食事から!!

そのためのメニュー作りや考え方を今後もお伝えできればなと思っています。

 


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です



Pagetop